존재보다 소유를 중시하는 물질만능주의 시대에 사는 현대인들은 행복과 쾌락을 동일한 것으로 여기는데 사실은 차이가 많다. 과자가 두 개 있는데, 하나 먹고 또 하나 먹었을 때 기분 좋으면 쾌락이고, 하나 먹고 하나는 동생 주었을 때 기분 좋으면 행복이다

김승혜 기자   2021-04-18

현대인은 주중에는 커피의 힘을 빌려 죽어라 일하고, 주말에는 술의 힘을 빌려 주중에 죽어라 일한 자신을 달래는 존재라고 한다. 현대인의 건강을 해치는 두 가지 큰 요인이 스트레스와 과로다. 본인이 좋아서 하는 과로든, 마지못해 하는 과로든 결과는 매한

김승혜 기자   2021-04-11

인체는 탄수화물과 지방을 주 에너지원으로 사용하는데 초과 열량은 체지방으로 저장해놓았다가 필요할 때 에너지원으로 쓴다. 겨울잠을 자는 동물들도 음식을 잔뜩 먹고 엄청난 지방을 몸에 축적한 다음 깨어날 때까지 지방을 태워 생존한다. 탄수화물을 바로 쓸

김승혜 기자   2021-04-04

가공식품의 문제점을 지적할 때 빠지지 않는 성분이 경화지방과 트랜스지방이다. 경화지방은 불포화지방산의 이중 결합에 인위적으로 수소를 첨가하여 포화지방에 가깝게 만든 합성 지방으로, 상온에서 고체 상태를 유지하고 쉽게 산화되거나 부패하지 않아 각종 가공

김승혜 기자   2021-03-28

건강을 챙기려면 오메가6 지방산과 오메가3 지방산의 비율이 4:1을 넘지 않는 것이 중요한데 대부분의 현대인들은 이 비율에 크게 못 미친다. 혈액 검사를 해보면 심지어 20:1까지 나오기도 한다. 오메가3 지방산 부족은 건조한 피부, 비듬, 안구건조증

김승혜 기자   2021-03-21

다이어트를 원하는 환자들과 상담하다 보면 저탄고지의 장점을 설명해도 지방을 먹으면 왠지 그 지방이 몸속에 쌓일까 봐 걱정하는 경우가 많다. 그러나 다음 두 가지 효소의 작용을 알면 지방에 대한 두려움을 극복할 수 있다. 우리가 섭취하는 음식에 들어 있

김승혜 기자   2021-03-14

미국에서는 대두로 만든 제품들이 건강식품으로 인기를 얻고 있다. 예전에는 대두에서 기름을 빼내 식용유로 팔고 남은 찌꺼기들은 그냥 버리다가 거기에 단백질 성분이 남아 있다는 사실을 발견하고 처음엔 가축의 사료로만 사용했는데 식품 산업이 발달하면서 오늘

김승혜 기자   2021-03-07

단백질(protein)이란 단어는 그리스어 프로테우스(proteus)에서 유래했으며 ‘가장 중요한 것’이란 뜻이다. 즉 단백질은 인체를 구성하는 근육, 내장 기관, 뼈, 손톱, 발톱, 머리카락, 효소, 호르몬, 뇌신경 전달 물질, 항체 등을 만드는 재

김승혜 기자   2021-02-28

비만 클리닉을 하다 보면 “조금 뚱뚱해도 건강하면 괜찮지 않냐?”는 질문을 종종 받는다. 즉 외간상 살이 좀 있어 보여도 건강하면 굳이 살을 빼지 않아도 되지 않느냐는 의미다. 그런데 주변을 보면 뚱뚱하면서 건강한 사람은 극히 드물다. 실제로 현재 뚱

김승혜 기자   2021-02-21

건강 분야의 최대 화두는 단연 다이어트다. 하루가 멀다 하고 다이어트에 관한 책이 쏟아져 나오고, 각종 이론과 임상 경험에 근거한 다이어트 방법들이 소개되고 있다. 외모와 주변인 눈치에 민감한 한국 사회에서 부는 다이어트 돌풍은 대단할 수밖에 없다.

김승혜 기자   2021-02-14

정액의 30%를 만드는 전립선에는 크게 염증, 비대증, 암의 문제가 있다. 전립선비대증은 70세 이후의 남자들에게 주로 생기는데 주원인은 남성 호르몬인 테스토스테론이 DHT 호르몬으로 전환되면서 전립선을 자극해 커진다. 주요 증상으로는 요도가 눌려 소

김승혜 기자   2021-01-31

사람은 뇌가 늙는 만큼 몸이 늙는다는 말이 있다. 이 말은 몸이 늙는다는 의미와는 다르다. 몸이 늙어도 뇌는 얼마든지 젊게 유지할 수 있기 때문이다. 뇌가 늙는 증상 중 하나가 기억력이 떨어지는 것이다. 생물학적으로는 아무리 젊어도 벌써부터 정신이 깜

김승혜 기자   2021-01-25

암은 현재 사망 원인 1위로, 3명당 1명이 걸릴 만큼 흔한 병이다. 암은 세포 안의 정상 유전자가 스트레스, 발암 물질, 중금속, 전자파, 방사는 등의 영향으로 돌연변이를 일으켜 증식하는 악성 종양이다. 현대 사회에서 이런 요인들은 생활 주변 곳곳에

김승혜 기자   2021-01-17

인체의 뼈는 맨 처음에 물렁뼈에서 시작하여 14~20세까지 자라다가 30세 전후로 최고조에 달하고 그 이후 새로운 뼈의 생성보다 소멸이 빨라져서 1년에 0.5~5%씩 줄어든다. 뼈는 건물의 철근처럼 우리 몸을 지탱한다. 그런데 뼈는 한 번 만들어져 굳

김승혜 기자   2021-01-10

사춘기 여드름은 청춘의 심벌이지만 어른이 되어서도 생기는 성인 여드름은 심신을 괴롭힐 뿐만 아니라 사회생활에 불편을 끼치는 골치 아픈 병이다. 그래서 외출할 때마다 화장보다는 분장에 가까운 일을 의식처럼 치러야 하고, 기름진 음식이나 초콜릿이 여드름을

김승혜 기자   2021-01-03

[정재원 기자] 전 세계가 코로나 대 확산으로 몰살을 앓고 있는 올 겨울, 자신의 건강을 어떻게 지킬 것인가에 관심이 크다. 26일(현지시간) 영국 BBC 방송은 '올겨울 잘 지내기 위한 팁'을 소개했다. 이날 방송에 따르면 "인간의 면역 체계는 몸을

정재원 기자   2020-12-26

한방에서는 여성의 몸이 7년마다 바뀐다고 본다. 그래서 14세에 초경을 하고 49세에 폐경을 맞는다. 폐경기에 이르면 처음에는 생리가 불규칙해지다가 생리의 양이 줄어든다. 폐경기 증상은 안면 홍조, 불면증, 골다공증, 피곤증, 편두통, 피부건조증, 감

김승혜 기자   2020-12-15

자궁내막증은 자궁내막을 이루는 조직이 골반 안쪽에서 자라는 병으로, 생리 주기에 맞춰 조직이 떨어져 나가면서 출혈이 생기기도 한다. 주요 증상은 통증, 생리통, 배란통, 불임, 생리불순, 빈혈 등이다. 난소난종은 난소에 물혹이 생기는 병이다. 난소에는

김승혜 기자   2020-12-06

유방암 환자가 점점 늘어나는 데다 발병 연령대도 낮아지고 있다. 폐암 다음으로 사망률이 높고 미국에서는 8명당 1명이 걸린다. 발병 위험을 높이는 요인으로는 스트레스, 비만, 폐경기 전인 40대 나이, 선진국 환경, 초경을 일찍 하거나 임신 경험이 없

김승혜 기자   2020-11-30

우리 몸에는 스트레스와 관련된 호르몬을 만들어내는 부신이 두 개의 신장 위쪽이 있다. 부신이 만들어내는 호르몬 중에 스트레스 호르몬이라 불리는 코르티솔이 있는데 염증을 억제하고 체지방의 연소를 증가시키며 몸 안의 단백질이 잘 쓰일 수 있도록 돕는 기능

김승혜 기자   2020-11-22