|
 |
|
¡ã ³×À̹ö Áö½Ä¹é°ú ĸÃÄ |
[±è½ÂÇý ±âÀÚ]»ç°èÀýÀÌ ¶Ñ·ÇÀÌ ±¸ºÐµÇ´Â ¿ì¸®³ª¶ó´Â ¿¹·ÎºÎÅÍ Ã¶¸¶´Ù Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ³ó»ê¹°ÀÌ Á¸ÀçÇß´Ù. Çö´ë¿¡´Â ºñ·Ï ÇϿ콺 Àç¹è¸¦ ºñ·ÔÇÑ ³ó¾÷ ±â¼úÀÇ ¹ß´Þ°ú ÇØ¿Ü·ÎºÎÅÍÀÇ °¢Á¾ ³ó»ê¹° ¼öÀÔ µîÀ¸·Î ÀÎÇØ Á¦Ã¶ »ê¹°¿¡ ´ëÇÑ ¿µÇâ·ÂÀÌ ¾î´À Á¤µµ °¨¼ÒÇßÁö¸¸, ¾ÆÁ÷µµ °èÀý¸¶´Ù Àç¹è ½Ã±â¸¦ ¸ÂÀÌÇÑ ³ó»ê¹°Àº °¡°Ý°ú ǰÁú, ¿µ¾ç¼Ò ÇÔÀ¯ µî¿¡ ÀÖ¾î ¿ìÀ§¿¡ ¼ ÀÖ´Ù.
Â÷(ó±) ¼Òºñ¿¡ À־µ ¸¶Âù°¡ÁöÀÌ´Ù. ö¸¶´Ù »ý»êµÇ´Â °¢Á¾ »ê¹°µéÀº Â÷ÀÇ Àç·á·Î Ȱ¿ëµÇ¾î ³Î¸® »ç¶û¹Þ¾Æ ¿ÔÀ¸¸ç, ƯÈ÷ °èÀý¸¶´Ù ³¯¾¾ º¯È°¡ ½ÉÇÑ ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼´Â °¢°¢ÀÇ ÀûÇÕÇÑ È¿´ÉÀ¸·Î »ç¶÷µéÀÇ ¸öÀ» º¸È£ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» Áá´Ù.
1 ¿ì¾ûÂ÷
"¿ì¾ûÂ÷¸¦ ÇÏ·ç 2§¤¾¿ 3°³¿ù°£ ¸¶¼Ì´õ´Ï 10kgÀÌ ºüÁ³´Ù!" ¿¬ÀÌÀº ´ÙÀÌ¾îÆ® ÈÄÀÏ´ã ´öºÐ¿¡ Á¦±âµ¿ ¾à·É½ÃÀå °ñ¸ñÀÌ ¿ì¾û ã´Â À̵é·Î µé½âÀδÙ. ¿ì¾û ²®Áú¿¡ dzºÎÇÑ »çÆ÷´Ñ ¼ººÐÀÌ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÇØ·Î¿î ÄÝ·¹½ºÅ׷Ѱú ºÒ¼øÇÑ ±â¸§±â¸¦ ¸»²ûÈ÷ Á¦°ÅÇØ ÁØ´Ù. (¿ì¾û 10g ¹° 1§¤)
2 Çê°³³ª¹«Â÷
Äᳪ¹°±¹¸¸Å ¼ÓÇ®ÀÌ¿¡ Ź¿ùÇØ °ÅÄ¥°Ô ´Þ¸®°í ³ ´ÙÀ½ ³¯ ¾ÆÄ§ÀÌ¸é ¾ÖÁÖ°¡µéÀÌ Áñ°Ü ã´Â´Ù. ȤÀÚ´Â '¸¶½Ã´Â ÇØÀå±¹'À̶ó Ç¥ÇöÇÒ ¸¸Å ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ºñ·ÔÇÑ Ã¼³» µ¶¼Ò ÇØµ¶¿¡ °ÇÑ ´É·ÂÀ» º¸ÀδÙ. ¿ÀÀåÀ» ÃËÃËÇÏ°Ô ¸¸µé¾î º¯ºñ³ª ¹æ±¤¿°¿¡µµ ÁÁ´Ù. (Çê°³³ª¹« 25g ¹° 1§¤)
3 Ȳ±âÂ÷
¿¹ºÎÅÍ È²±â´Â µµ¶óÁö¿Í ´õºÒ¾î ±â¿îÀ» º¸°ÇØ ÁÖ°í ½ÉÀåÀ» ưưÇÏ°Ô ÇØ ÁÖ´Â ¾àÀç·Î ¹Î°£¿¡¼ µÎ·ç ¾²¿©¿Ô´Ù. <µ¿ÀǺ¸°¨>¿£ Ȳ±âÀÇ È¿°ú¿¡ ´ëÇØ '±â·ÂÀ» µµ¿ÍÁÖ°í »ìÂî°Ô ÇÏ¸ç ¿ÀÇѰú ½Å¿ÀÌ ³ª´Â °ÍÀ» ¸Ü°Ô ÇÏ°í ½ÅÀÌ ¾àÇØ¼ ±Í°¡ ¸ÔÀº °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù'°í ¾²¿© ÀÖ´Ù. (Ȳ±â 15g ¹° 1§¤)
4 µÕ±¼·¹Â÷
´Ã Ƽ¹éÀ¸·Î Á¢Çؿ ſ¿¡ '¸»¸° °³¶Ë(!)' °°Àº ÁøÂ¥ ¾ó±¼ÀÌ ³¸¼± µÕ±¼·¹´Â º¸¸®¿Í ÇÔ²² ½Ä¼ö·Î °¡Àå ¸¹ÀÌ ¾²ÀδÙ. ±¸¼öÇÑ ¸À À̸鿣 Á¤·Â ÁõÁøºÎÅÍ ÇǷΠȸº¹, ³ëÈ ¹æÁö, ½ºÆ®·¹½º ÇØ¼Ò±îÁö ´Ù¹æ¸éÀ¸·Î ´ÉÅëÇÑ È¿ÇèÀ» º¸À¯Çϰí ÀÖ´Ù. (µÕ±¼·¹ 10g ¹° 1§¤)
5 ¿À¹ÌÀÚÂ÷
½Å¸À, ¾´¸À, ´Ü¸À, ¸Å¿î¸À, §¸ÀÀ» ¸ðµÎ Áö³à '¿À¹ÌÀÚ'¶õ À̸§ÀÌ ºÙ¾ú´Ù. ƯÈ÷ 'ºÓÀº ²É'ó·³ °·ÄÇÑ »ö°¨¸¸Å ½Å¸ÀÀÌ °Çؼ ºñŸ¹ÎÀ» ¾Ã´Â µí »õÄÞÇÏ´Ù. ¿À¹ÌÀÚ¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ½ÃÀܵ帰 ¼ººÐÀº BÇü °£¿° Ä¡·áÁ¦·Î »ç¿ëµÉ ¸¸Å ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇϸé È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. (¿À¹ÌÀÚ 25g ¹° 1§¤)
6 ÇÔÃÊÂ÷
°¹¹ú°ú ¿°Àü ÁÖÀ§¿¡¼ ÀÚ¶ó´Â ÇÔÃʴ §¸À ¶§¹®¿¡ °ú°Å¿£ ¹ö·ÁÁø ÀâÃÊó·³ ¿©°ÜÁ³´Ù. ¹Ì³×¶öÀÌ ±èÀÇ 40¹è, Ä®½·ÀÌ ¿ìÀ¯ÀÇ 5¹è Á¤µµ µé¾î ÀÖ´Ù´Â °É ¾Ë°Ô µÈ ¿äÁò¿¡´Â µû·Î ¹ç¿¡¼ Àç¹èÇÒ Á¤µµ·Î °¢±¤¹Þ°í ÀÖ´Ù. 'Àå û¼ÒºÎ'¶õ º°¸íó·³ ¼÷º¯ Á¦°Å¿¡ ¶Ù¾î³ª´Ù. (ÇÔÃÊ 20g ¹° 2§¤)
7 ȫȾ¾Â÷
°î½ÄÀÇ ³¹¾Ëó·³ »ý±ä ȫȾ¾´Â »À¸¦ Àß ºÙ°Ô ÇÏ°í ´Ü´ÜÇÏ°Ô ¸¸µå´Â µ¥ ³²´Ù¸¥ ÀçÁÖ¸¦ Áö³æ´Ù. Â÷·Î ¸¶½Ç ¶§¿£ ¹Ýµå½Ã ºº¾Æ¾ß ±× È¿´ÉÀÌ »ý±â´Âµ¥ ÃÖ¼Ò 30ºÐ~1½Ã°£°¡·® ¿ì·Á¾ß Á¦¸ÀÀ» ³½´Ù. õ¿¬ ¿°»öÁ¦·Îµµ ¾²ÀδÙ. (ȫȾ¾ 8g ¹° 1§¤)
8 ¿À°¡ÇÇÂ÷
¿À°¥Çdzª¹«ÀÇ »Ñ¸®²®ÁúÀ» ¸»¸° °ÍÀ¸·Î ÇÑÀÇÇп¡¼´Â ±âÀÇ ¼øÈ¯À» µµ¿Í Çã¾à üÁúÀ» Ä¡·áÇÏ´Â ¾àÀ¸·Î ÀÚÁÖ »ç¿ëµÈ´Ù. ÀÚÁÖ µé¾î Àͼ÷ÇÑ °¡½Ã¿À°¥ÇÇ´Â Áٱ⠲®Áú¿¡ °¡½Ã°¡ µ¸ÃÄ ÀÖ°í »À¿Í±ÙÀ°À» °ÈÇÏ´Â ¿ëµµ·Î ¾²¿© ¿À°¡Çǿʹ ´Ù¼Ò Â÷À̰¡ ÀÖ´Ù. (¿À°¡ÇÇ 30g ¹° 1§¤)
9 ¿©ÁÖÂ÷
¿ÀÀÌó·³ ±ä Ÿ¿øÇü ¸ö¿¡ ¿Àµ¹Åäµ¹ÇÑ µ¹±â°¡ ÀÜ¶à µ¸¾Æ ÀÖ´Â ¿©ÁÖ´Â ºº¾Æ¼ ¹ÝÂùÀ¸·Î ¸Ô°Å³ª °ö°Ô ¸»·Á Â÷·Î ²ú¿© ¸¶½Å´Ù (Àå¼ö ¸¶À» ¿ÀŰ³ª¿Í Áö¿ªÀÇ ¹ä»ó¿£ ´Ã ºüÁöÁö ¾Ê°í ¿À¸¥´Ù). »ýÀ¸·Î ¸ÔÀ¸¸é ¾²Áö¸¸ ½Å±âÇϰԵµ ²ú¿© ¸ÔÀ¸¸é ³ìÂ÷ó·³ Çâ±ßÇÏ´Ù. '¸Ô´Â Àν¶¸°'À̶ó ºÒ¸± ¸¸Å ´ç´¢º´ Ä¡·á¿¡ Ź¿ùÇØ ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Ù. (¿©ÁÖ 5g ¹° 1§¤)
10 ¸ð°úÂ÷
¸ø»ý±ä ¿Ü¸ð¿Í ´Ù¸£°Ô ÇâÀÌ ±Ù»çÇÑ ¸ð°ú´Â À¯ÀÚ ¸øÁö¾Ê°Ô ºñŸ¹Î C°¡ dzºÎÇØ ÇǷΠȸº¹°ú °¨±â ¿¹¹æ¿¡ Ưȿ´Ù. ±×³É ¸¶¼Åµµ ÁÁÁö¸¸ ½ÃÅÇÑ ¸ÀÀÌ ºÒÆíÇÏ´Ù¸é ´ëÃß¿Í ²ÜÀ» Á¶±Ý¾¿ °çµé¿© ¸¶½Ã±æ ±ÇÇÑ´Ù. ¾ÆÄ§¿¡ ÇÑ ÀÜ, ÀÚ±â Àü¿¡ ÇÑ Àܾ¿ ¸¶½Ã¸é ÇǺΠ¹Ì¿ë¿¡µµ Å©°Ô µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. (¸ð°ú 30g ¹° 1§¤)
11 °¥±ÙÂ÷
°¥±ÙÀº ½±°Ô ĦÀÇ ¸»¸° »Ñ¸®¶ó°í ¸»ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸ö»ì ±â¿î¿¡ À¸½½À¸½½ ¸öÀÌ ¶³¸®°í ¿ÀÌ ³¯ ¶§ ¸¶½Ã¸é ÈǸ¢ÇÑ ÇØ¿Á¦. µÎÅë, ¾îÁö·³Áõ °³¼±Àº ¹°·Ð ¼³»ç¸¦ ¸ØÃß´Â Áö»ç È¿°ú±îÁö ÀÖ´Ù.(°¥±Ù 25g ¹° 1§¤)
12 ¹é¼ö¿ÀÂ÷
'Èò ¸Ó¸®°¡ ±î¸¶±Í ¸Ó¸®°¡ µÇ¾ú´Ù'´Â ÀǹÌÀÇ Çϼö¿À(=ÀûÇϼö¿À)¿Í Á¾Á¾ È¥µ¿µÇ´Â ¹é¼ö¿À(=¹éÇϼö¿À). ¹ß¸ð¸¦ µ½´Â Çϼö¿À¿Í ´Þ¸® ¹é¼ö¿À´Â ´Þ¸ÂÀ̲ɸ¸Å ¿©ÀÚ ¸ö¿¡ ÁÁ¾Æ °ç¿¡ µÎ°í Æ´Æ´ÀÌ »ý¼ö ´ë½Å ¸¶½Ã¸é ÁÁ´Ù. °»³â±â Áõ»ó ±Øº¹¿¡ À̸¸ÇÑ º¸¾àÀÌ ¶Ç ¾ø´Ù. (¹é¼ö¿À 20g ¹° 1§¤)
13 »ï¹éÃÊÂ÷
²É, ÀÙ, »Ñ¸®°¡ ÇϾá»öÀ» ¶ì´Â »ï¹éÃÊ´Â ¾î¼ºÃÊ¿Í ÇÔ²² ¾à¹æÀÇ °¨ÃÊó·³ »ç¿ëµÇ´Â ¾àÀç. ¾çÆÄ ²®Áú¿¡µµ Æ÷ÇԵŠÀÖ´Â Äõ¼¼Æ¾ ¼ººÐ ´öºÐ¿¡ °íÇ÷¾Ð¿¡ ÁÁÀº ÇÑÆí »ý¸® ºÒ¼ø, Àڱÿ°°ú °°Àº ºÎÀκ´ ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú°¡ ÁÁ±â·Î ¼Ò¹®ÀÌ ÀÚÀÚÇÏ´Ù. (»ï¹éÃÊ 20g ¹° 1§¤) |