¡¼½Å¼ÒÈñ ±âÀÚ¡½ ÀáÀ» ¸¹ÀÌ Àß¼ö·Ï ¿ÀÈ÷·Á Ä¡¸Å°°Àº ÀÎÁö±â´É ÀúÇÏÀÇ Áúȯ¿¡ °É¸± À§Ç輺ÀÌ ³ô´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
4ÀÏ ±¹¸³¾Ï¼¾ÅÍ¿¡ µû¸£¸é ¸í½Â±Ç ±¹¸³¾Ï¼¾ÅÍ ±¹Á¦¾Ï´ëÇпø´ëÇб³ ¾Ï°ü¸®Á¤Ã¥Çаú(°¡Á¤ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ)¿Í ¸íÁöº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú ±èÈ«¹è ±³¼ö<»çÁø>ÀÇ ¿¬±¸ÆÀÀÌ ¼öÇàÇÑ ¿¬±¸ °á°ú ÇÏ·ç ¼ö¸é½Ã°£ÀÌ 8~9½Ã°£ ÀÌ»óÀÎ »ç¶÷Àº 7~8½Ã°£ÀÎ »ç¶÷¿¡ ºñÇØ ÀÎÁöÀå¾Ö°¡ »ý±æ À§Ç輺ÀÌ 38% (±³Â÷ºñ ȤÀº »ó´ëÀ§Çèµµ 1.38, 95% ½Å·Ú±¸°£ 1.23~1.56), ³ô°í Ä¡¸Å À§Ç輺µµ 42%(±³Â÷ºñ ȤÀº »ó´ëÀ§Çèµµ 1.42, 95%½Å·Ú±¸°£ 1.15~1.77) ³ôÀº ¼öÁØÀ¸·Î Áý°èµÆ´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀÌ 2009~2016³â ÁÖ¿ä ÀÇÇе¥ÀÌÅͺ£À̽ºÀÎ Æà¸Þµå(PubMed)¿Í ¿¥º£À̽º(EMBASE)ÀÇ ¹®Çå°Ë»öÀ» ÅëÇØ ¼ö¸é½Ã°£°ú ÀÎÁö±â´É ÀúÇÏ¿Í °ü·Ã¼ºÀ» ¾Ë¾Æº» 10Æí(ȯÀÚ-´ëÁ¶±º¿¬±¸ 3Æí, ÄÚȣƮ¿¬±¸ 7Æí)ÀÇ °üÂû¿ªÇבּ¸(ÃÑ 5¸¸3942¸í ´ë»óÀÚ)¸¦ Á¾ÇÕÇÏ¿© ¸ÞŸ ºÐ¼®À» ÅëÇØ ¼ö¸é½Ã°£ÀÇ ÀÎÁöÀå¾Ö¿Í Ä¡¸ÅÀ§Ç輺À» È®ÀÎÇÑ °á°ú´Ù. ÀÌ ¿¬±¸°á°ú´Â Áö³ÇØ SCI±Þ ±¹Á¦ÇмúÁöÀÎ ½Å°æ¿ªÇÐ(Neuroepidemiology) 12¿ù ¿Â¶óÀÎÆÇ¿¡ ½Ç·È´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº ¶Ç ¼ºº°, Áö¿ªº°, ±ä ¼ö¸é½Ã°£ Á¤µµ(8½Ã°£, 9½Ã°£ ÀÌ»ó, 10½Ã°£ ÀÌ»ó), ³ªÀÌ µî ¼¼ºÎ±×·ìÀ¸·Î ³ª´² ¸ÞŸºÐ¼®À» ½Ç½ÃÇÑ °á°ú¿¡¼µµ ±ä ¼ö¸é½Ã°£Àº Ä¡¸Å ¹× ÀÎÁöÀå¾Ö µî ÀÎÁö±â´É °¨¼ÒÀÇ À§Ç輺À» ³ôÀδٴ °á·ÐÀ» ¾ò¾ú´Ù.
¸í±³¼ö´Â "Ä¡¸Å´Â ´Ù¾çÇÑ ¿øÀÎÀ» ³ú±â´ÉÀÌ ¼Õ»óµÇ¸é¼ ±â¾ï·Â, ¾ð¾î´É·Â, ½Ã°ø°£ ÆÄ¾Ç´É·Â, »ç°í, Çൿ µî°ú °°Àº Àü¹ÝÀû ÀÎÁö±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁ® ÀÏ»ó»ýȰ¿¡ »ó´çÇÑ ÁöÀåÀ» ÃÊ·¡ÇÏ´Â ÀÓ»óÁõÈıºÀ̸ç, ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´ÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀε¥, ÁÖ·Î 65¼¼ À̻󿡼 ¹ß»ýºóµµ°¡ Áõ°¡ÇÏ°í °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢, ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ µîÀÇ »ýÇÒ ½À°üº´°ú Èí¿¬, À½ÁÖ, ¿îµ¿ºÎÁ·, ¿µ¾çºÎÁ· µîÀÌ °ü·ÃÀÖ´Ù°í º¸°íµÇ°í ÀÖ´Ù"°í ¼³¸íÇß´Ù.
¸í±³¼ö´Â "±×µ¿¾È ÀáÀ» ³Ê¹« Àû°Ô Àڰųª ¶Ç´Â ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ÀÚ¸é Ä¡¸Å¿Í °°Àº ÀÎÁö±â´É °¨¼Ò À§Ç輺ÀÌ ³ô´Ù´Â °³º° °üÂû ¿¬±¸µéÀÌ ¹ßÇ¥µÇ¾úÀ¸¸ç, À̹ø ¿¬±¸´Â °³º° °üÂû¿¬±¸¸¦ Á¾ÇÕÇÑ Ã¹ ¿¬±¸·Î ±ä ¼ö¸é½Ã°£Àº °æµµ ÀÎÁöÀå¾Ö¿Í Ä¡¸ÅÀÇ À§Ç輺À» ³ôÀÌ´Â °ÍÀ¸·Î ±Ô¸íµÇ¾ú´Ù"°í Çß´Ù.
±× ¿øÀο¡ ´ëÇØ ¸í ±³¼ö´Â "±ä ¼ö¸é½Ã°£°ú ÀÎÁöÀå¾ÖÀÇ °ü·Ã¼º¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÀ¯´Â ¸íÈ®ÇÏ°Ô ¹àÇôÁöÁö ¾Ê¾Ò´Âµ¥ »ý¹°ÇÐÀûÀ¸·Î ºÃÀ» ¶§ ÀáÀ» ¿À·¡ ÀÚ¸é ¿°Áõ °ü·Ã »ýüÁöÇ¥°¡ Áõ°¡ÇÑ´Ù´Â º¸°í°¡ ÀÖ¾ú´Ù"¸ç "³ú¿¡¼ ¿°Áõ¹ÝÀÀÀ» ÃËÁøÇØ ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´°ú °°Àº Ä¡¸Å°¡ ¹ßº´ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °¡¼³ µîÀÌ Á¦±âµÆ´Ù"°í ºÐ¼®Çß½À´Ï´Ù. ¸í ±³¼ö´Â "ÀáÀ» ¿À·¡ ÀÚ´Â °ÍÀº ÀÎÁöÀå¾Ö¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¼ö¸é¹«È£ÈíÁõ°ú °°Àº Áúº´ ¶§¹®À̰ųª ´Ü¼øÈ÷ ÀÎÁöÀå¾ÖÀÇ Ãʱâ Áõ»óÀÏ °¡´É¼ºµµ ÀÖ´Ù"¸ç Ä¡¸Å¿¹¹æÀ» À§ÇØ ÀûÁ¤¼ö¸é½Ã°£À» Áß »óÇÑ °ªÀ» 1½Ã°£ Á¤µµ ³·Ãß´Â °ÍÀ» °í·ÁÇØ º¼ Çʿ䰡 ÀÖ´Ù"°í Çß´Ù
ÇÑÆí Áö³ÇØ 2¿ù ¹Ì±¹ ±¹¸³¼ö¸éÀç´Ü(National Sleep Foundation)¿¡¼ ¹ßÇ¥ÇÑ ³ªÀÌ¿¡ µû¸¥ ÀûÁ¤ ¼ö¸é½Ã°£Àº
¢º ¾î¸°ÀÌ : 9½Ã°£ ~ 11½Ã°£ ¢º 26¼¼ ~ 64¼¼ÀÇ ¼ºÀÎÀÎ °æ¿ì : 7½Ã°£ ~ 9½Ã°£ ¢º 65¼¼ ÀÌ»óÀÎ °æ¿ì : 7½Ã°£ ~ 8½Ã°£À» ±Ç°íÇϰí ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù.
¾î¸°ÀÌÀÇ °æ¿ì ÀûÁ¤¼ö¸é½Ã°£ ¹üÀ§ Áß ÇÏÇÑ °ªÀ» 1½Ã°£ Á¤µµ ³·Ãç¼, ±âÁ¸¿¡ ÃʵîÇлýÀÇ °æ¿ì 10~11½Ã°£ ¼ö¸é½Ã°£À̾ú´Âµ¥ À̸¦ 9~11½Ã°£À¸·Î ÁÙ¿´´Ù.
ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÀáÀ» ¸¹ÀÌ ÀÚ¾ß °Ç°¿¡ ÁÁ´Ù°í »ý°¢Çϱ⠽±Áö¸¸, ºñÁ¤»óÀûÀÎ ±ä ¼ö¸é½Ã°£Àº °Ç°¿¡ Àû½ÅÈ£ÀÏ ¼öµµ ÀÖ´Â ¼ÀÀÌ´Ù. |