¶óÀÎ
¿ÞÂÊ
¿À¸¥ÂÊ
Ȩ > ¹®È­/»ýȰ > 100¼¼ ½Ã´ë¸¦ ¸»ÇÏ´Ù
"ÇÏ·ç 8~9½Ã°£ ¼ö¸é½Ã 7~8½Ã°£º¸´Ù Ä¡¸ÅÀ§Çè 42% ³ô¾Æ"
½Å¼ÒÈñ ±âÀÚ  |  roryrory08@naver.com
ÆùƮŰ¿ì±â ÆùÆ®ÁÙÀ̱â ÇÁ¸°Æ®Çϱ⠸ÞÀϺ¸³»±â ½Å°íÇϱâ
½ÂÀÎ 2017.01.04  11:21:54
Æ®À§ÅÍ ÆäÀ̽ººÏ īī¿À ±¸±Û

   
 
¡¼½Å¼ÒÈñ ±âÀÚ¡½ ÀáÀ» ¸¹ÀÌ Àß¼ö·Ï ¿ÀÈ÷·Á Ä¡¸Å°°Àº ÀÎÁö±â´É ÀúÇÏÀÇ Áúȯ¿¡ °É¸± À§Ç輺ÀÌ ³ô´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.

4ÀÏ ±¹¸³¾Ï¼¾ÅÍ¿¡ µû¸£¸é  ¸í½Â±Ç ±¹¸³¾Ï¼¾ÅÍ ±¹Á¦¾Ï´ëÇпø´ëÇб³ ¾Ï°ü¸®Á¤Ã¥Çаú(°¡Á¤ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ)¿Í ¸íÁöº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú ±èÈ«¹è ±³¼ö<»çÁø>ÀÇ ¿¬±¸ÆÀÀÌ ¼öÇàÇÑ ¿¬±¸ °á°ú ÇÏ·ç ¼ö¸é½Ã°£ÀÌ 8~9½Ã°£ ÀÌ»óÀÎ »ç¶÷Àº 7~8½Ã°£ÀÎ »ç¶÷¿¡ ºñÇØ ÀÎÁöÀå¾Ö°¡ »ý±æ À§Ç輺ÀÌ 38% (±³Â÷ºñ ȤÀº »ó´ëÀ§Çèµµ 1.38, 95% ½Å·Ú±¸°£ 1.23~1.56), ³ô°í Ä¡¸Å À§Ç輺µµ 42%(±³Â÷ºñ ȤÀº »ó´ëÀ§Çèµµ 1.42, 95%½Å·Ú±¸°£ 1.15~1.77) ³ôÀº ¼öÁØÀ¸·Î Áý°èµÆ´Ù.

¿¬±¸ÆÀÀÌ 2009~2016³â ÁÖ¿ä ÀÇÇе¥ÀÌÅͺ£À̽ºÀÎ Æà¸Þµå(PubMed)¿Í ¿¥º£À̽º(EMBASE)ÀÇ ¹®Çå°Ë»öÀ» ÅëÇØ  ¼ö¸é½Ã°£°ú ÀÎÁö±â´É ÀúÇÏ¿Í °ü·Ã¼ºÀ» ¾Ë¾Æº» 10Æí(ȯÀÚ-´ëÁ¶±º¿¬±¸ 3Æí, ÄÚȣƮ¿¬±¸ 7Æí)ÀÇ °üÂû¿ªÇבּ¸(ÃÑ 5¸¸3942¸í ´ë»óÀÚ)¸¦ Á¾ÇÕÇÏ¿© ¸ÞŸ ºÐ¼®À» ÅëÇØ ¼ö¸é½Ã°£ÀÇ ÀÎÁöÀå¾Ö¿Í Ä¡¸ÅÀ§Ç輺À»  È®ÀÎÇÑ °á°ú´Ù. ÀÌ ¿¬±¸°á°ú´Â Áö³­ÇØ SCI±Þ ±¹Á¦ÇмúÁöÀÎ ½Å°æ¿ªÇÐ(Neuroepidemiology) 12¿ù ¿Â¶óÀÎÆÇ¿¡ ½Ç·È´Ù.

¿¬±¸ÆÀÀº ¶Ç ¼ºº°, Áö¿ªº°, ±ä ¼ö¸é½Ã°£ Á¤µµ(8½Ã°£, 9½Ã°£ ÀÌ»ó, 10½Ã°£ ÀÌ»ó),  ³ªÀÌ µî ¼¼ºÎ±×·ìÀ¸·Î ³ª´² ¸ÞŸºÐ¼®À» ½Ç½ÃÇÑ °á°ú¿¡¼­µµ ±ä ¼ö¸é½Ã°£Àº Ä¡¸Å ¹× ÀÎÁöÀå¾Ö µî ÀÎÁö±â´É °¨¼ÒÀÇ À§Ç輺À» ³ôÀδٴ °á·ÐÀ» ¾ò¾ú´Ù.

¸í±³¼ö´Â "Ä¡¸Å´Â ´Ù¾çÇÑ ¿øÀÎÀ» ³ú±â´ÉÀÌ ¼Õ»óµÇ¸é¼­ ±â¾ï·Â, ¾ð¾î´É·Â, ½Ã°ø°£ ÆÄ¾Ç´É·Â, »ç°í, Çൿ µî°ú °°Àº Àü¹ÝÀû ÀÎÁö±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁ® ÀÏ»ó»ýȰ¿¡ »ó´çÇÑ ÁöÀåÀ» ÃÊ·¡ÇÏ´Â ÀÓ»óÁõÈıºÀ̸ç, ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´ÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀε¥, ÁÖ·Î 65¼¼ À̻󿡼­ ¹ß»ýºóµµ°¡ Áõ°¡ÇÏ°í °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢, ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ µîÀÇ »ýÇÒ ½À°üº´°ú Èí¿¬, À½ÁÖ, ¿îµ¿ºÎÁ·, ¿µ¾çºÎÁ· µîÀÌ °ü·ÃÀÖ´Ù°í º¸°íµÇ°í ÀÖ´Ù"°í ¼³¸íÇß´Ù.

¸í±³¼ö´Â "±×µ¿¾È ÀáÀ» ³Ê¹« Àû°Ô Àڰųª ¶Ç´Â ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ÀÚ¸é Ä¡¸Å¿Í °°Àº ÀÎÁö±â´É °¨¼Ò À§Ç輺ÀÌ ³ô´Ù´Â °³º° °üÂû ¿¬±¸µéÀÌ ¹ßÇ¥µÇ¾úÀ¸¸ç, À̹ø ¿¬±¸´Â °³º° °üÂû¿¬±¸¸¦ Á¾ÇÕÇÑ Ã¹ ¿¬±¸·Î ±ä ¼ö¸é½Ã°£Àº °æµµ ÀÎÁöÀå¾Ö¿Í Ä¡¸ÅÀÇ À§Ç輺À» ³ôÀÌ´Â °ÍÀ¸·Î ±Ô¸íµÇ¾ú´Ù"°í Çß´Ù.

±× ¿øÀο¡ ´ëÇØ ¸í ±³¼ö´Â "±ä ¼ö¸é½Ã°£°ú ÀÎÁöÀå¾ÖÀÇ °ü·Ã¼º¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÀ¯´Â ¸íÈ®ÇÏ°Ô ¹àÇôÁöÁö ¾Ê¾Ò´Âµ¥ »ý¹°ÇÐÀûÀ¸·Î ºÃÀ» ¶§ ÀáÀ» ¿À·¡ ÀÚ¸é ¿°Áõ °ü·Ã »ýüÁöÇ¥°¡ Áõ°¡ÇÑ´Ù´Â º¸°í°¡ ÀÖ¾ú´Ù"¸ç "³ú¿¡¼­ ¿°Áõ¹ÝÀÀÀ» ÃËÁøÇØ ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´°ú °°Àº Ä¡¸Å°¡ ¹ßº´ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °¡¼³ µîÀÌ Á¦±âµÆ´Ù"°í ºÐ¼®Çß½À´Ï´Ù. ¸í ±³¼ö´Â "ÀáÀ» ¿À·¡ ÀÚ´Â °ÍÀº ÀÎÁöÀå¾Ö¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¼ö¸é¹«È£ÈíÁõ°ú °°Àº Áúº´ ¶§¹®À̰ųª ´Ü¼øÈ÷ ÀÎÁöÀå¾ÖÀÇ Ãʱâ Áõ»óÀÏ °¡´É¼ºµµ ÀÖ´Ù"¸ç Ä¡¸Å¿¹¹æÀ» À§ÇØ ÀûÁ¤¼ö¸é½Ã°£À» Áß »óÇÑ °ªÀ» 1½Ã°£ Á¤µµ ³·Ãß´Â °ÍÀ» °í·ÁÇØ º¼ Çʿ䰡 ÀÖ´Ù"°í Çß´Ù

ÇÑÆí Áö³­ÇØ 2¿ù ¹Ì±¹ ±¹¸³¼ö¸éÀç´Ü(National Sleep Foundation)¿¡¼­ ¹ßÇ¥ÇÑ ³ªÀÌ¿¡ µû¸¥ ÀûÁ¤ ¼ö¸é½Ã°£Àº

  ¢º ¾î¸°ÀÌ : 9½Ã°£ ~ 11½Ã°£   ¢º 26¼¼ ~ 64¼¼ÀÇ ¼ºÀÎÀÎ °æ¿ì : 7½Ã°£ ~ 9½Ã°£   ¢º 65¼¼ ÀÌ»óÀÎ °æ¿ì : 7½Ã°£ ~ 8½Ã°£À» ±Ç°íÇϰí ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù.
¾î¸°ÀÌÀÇ °æ¿ì ÀûÁ¤¼ö¸é½Ã°£ ¹üÀ§ Áß ÇÏÇÑ °ªÀ» 1½Ã°£ Á¤µµ  ³·Ãç¼­, ±âÁ¸¿¡ ÃʵîÇлýÀÇ °æ¿ì 10~11½Ã°£ ¼ö¸é½Ã°£À̾ú´Âµ¥ À̸¦ 9~11½Ã°£À¸·Î ÁÙ¿´´Ù.

ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÀáÀ» ¸¹ÀÌ ÀÚ¾ß °Ç°­¿¡ ÁÁ´Ù°í »ý°¢Çϱ⠽±Áö¸¸, ºñÁ¤»óÀûÀÎ ±ä ¼ö¸é½Ã°£Àº °Ç°­¿¡ Àû½ÅÈ£ÀÏ ¼öµµ ÀÖ´Â ¼ÀÀÌ´Ù.

½Å¼ÒÈñ ±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â  
ÆùƮŰ¿ì±â ÆùÆ®ÁÙÀ̱â ÇÁ¸°Æ®Çϱ⠸ÞÀϺ¸³»±â ½Å°íÇϱâ
Æ®À§ÅÍ ÆäÀ̽ººÏ īī¿À ±¸±Û µÚ·Î°¡±â À§·Î°¡±â
ÀÌ ±â»ç¿¡ ´ëÇÑ ´ñ±Û À̾߱â (0)
ÀÚµ¿µî·Ï¹æÁö¿ë Äڵ带 ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä!   
È®ÀÎ
- 200ÀÚ±îÁö ¾²½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. (ÇöÀç 0 byte / ÃÖ´ë 400byte)
- ¿å¼³µî ÀνŰø°Ý¼º ±ÛÀº »èÁ¦ ÇÕ´Ï´Ù. [¿î¿µ¿øÄ¢]
ÀÌ ±â»ç¿¡ ´ëÇÑ ´ñ±Û À̾߱â (0)
°¡Àå ¸¹ÀÌ º» ±â»ç
½Ã»çÄ®·³
½Å¹®»ç¼Ò°³¤ý±â»çÁ¦º¸¤ý±¤°í¹®ÀǤýºÒÆí½Å°í¤ý°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æÄ§¤ýÀ̸ÞÀϹ«´Ü¼öÁý°ÅºÎ¤ýû¼Ò³âº¸È£Á¤Ã¥
¼­¿ï½Ã ¸¶Æ÷±¸ ¸¶Æ÷´ë·Î 15¹øÁö Çö´ëºôµù 507  |  ¹ßÇàÀÏÀÚ : 2013³â 12¿ù 16ÀÏ  |  ´ëÇ¥ÀüÈ­ : 02)701-5700, 7800
û¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ : ½ÉÀϺ¸  |   Á¤±â°£Ç๰¤ýµî·Ï¹øÈ£ : ¼­¿ï ¾Æ02917  |  µî·ÏÀÏÀÚ : 2013³â 12¿ù 5ÀÏ
¹ßÇàÀÎ/ÆíÁýÀÎ : Á¤Àç¿ø  | ÆíÁý±¹Àå : ½ÉÀϺ¸(010-8631-7036)  |  ÆÑ½º : 02)701-0035
Copyright © 2013 ½Ã»çÇ÷¯½º. All rights reserved. mail to master@sisaplusnews.com
½Ã»çÇ÷¯½ºÀÇ ±â»ç µî ¸ðµç ÄÜÅÙÃ÷¿¡ ´ëÇÑ ¹«´Ü ÀüÀ硤º¹»ç¡¤¹èÆ÷¸¦ ±ÝÇÕ´Ï´Ù.