우리 몸에는 스트레스와 관련된 호르몬을 만들어내는 부신이 두 개의 신장 위쪽이 있다. 부신이 만들어내는 호르몬 중에 스트레스 호르몬이라 불리는 코르티솔이 있는데 염증을 억제하고 체지방의 연소를 증가시키며 몸 안의 단백질이 잘 쓰일 수 있도록 돕는 기능

김승혜 기자   2020-11-22

주변에 갑상선 기능 저하증에 걸린 여성이 꽤 있다. 일반 검사로는 잘 나타나지 않고 증상만으로 자가진단을 한 뒤 각종 영양제를 섭취하기도 하는데 낫지 않는 경우가 많다. 갑상선은 온몸의 신진대사를 조절하는 호르몬 기관이다. 그래서 갑상선 호르몬이 모자

김승혜 기자   2020-11-14

[김승혜 기자] 내장지방은 같은 지방이라도 더 위험하다. 내장지방이 쌓이면 심장병은 물론 뇌졸증, 당뇨, 지방간까지 부를 수 있는 위험한 염증 덩어리다. 몸에 축척돼 있으면 많은 질병들을 유발해, 가능한 빨리 제거하는 것이 좋다. 이 내장지방을 녹이고

김승혜 기자   2020-11-12

우리 몸은 자연적으로 소화에 필요한 적당량의 위산을 생산한다. 흔히 속이 쓰린 증산을 겪으면 위산과다로 알지만 실제로 위산 과다증은 없다. 우리 몸은 위장에 있는 음식물을 소화시키기에 충분한 양만 만들어낸다. 속 쓰림 증상의 원인은 크게 세 가지다.

김승혜 기자   2020-11-08

고혈압의 원인인 동맥경화는 염증성 질환이다. 온몸에 산소와 영양소를 공급하는 혈액이 지나가는 동맥 내벽이 딱딱해지거나 플라크(palque)가 쌓이고 좁아지면서 막히는 병이다. 특히 심장, 뇌, 신장에 잘 생기고 혈관이 갈라지는 부위에도 잘 생긴다. 동

김승혜 기자   2020-11-01

[김승혜 기자] 가을이 무르익는 11월, 감나무에 주렁주렁 매달린 감을 떠올린다. 시골마을 집 앞마당에 감나무에 감이 익어가는 모습을 보며 가을이 왔음을 생각하고 마지막 남은 감의 모습에서 겨울이 오고 있음을 느낀다. 이렇듯 친숙한 감은 어떤 과일일까

김승혜 기자   2020-11-01

대사 증후군은 1988년 미국 스탠퍼드 대학의 제럴드 리븐 박사가 ‘ 신드롬 엑스’라는 용어를 처음 쓰면서 알려지기 시작했다. 대사 증후군이란 한마디로 섭취한 음식이 에너지원으로 쓰이지 못하고 지방으로 과다하게 쌓이는 과정에서 비만, 당뇨, 고지혈증,

김승혜 기자   2020-10-25

최근 미국심장협회에서는 고혈압 기준치를 130/80으로 새로 정한다는 가이드라인을 발표했다. 그럴 경우 미국 성인 거의 절반이 하루아침에 고혈압 환자가 되는 셈이다. 아니, 이런 뉴스 접하고 혈압이 정상인 사람들이 열 받아서 혈압 오르면 모두 다 고혈

김승혜 기자   2020-10-12

자주 언급되는 기능의학에 대해 간단히 알아본다. 예전에 등한시하던 대체의학이라 불리는 한방, 침술, 카이로프랙틱, 영양학 등의 분야에서 성공적인 임상 결과들이 쏟아져 나오고 그 이론들이 과학적 사실로 밝혀지면서 이제는 약물과 수술에만 의존하기보다 포괄

김승혜 기자   2020-09-27

집집마다 영양제 몇 가지씩은 다 있는데도 아픈 사람은 좀처럼 줄어들지 않는다. 어디어디에 특효라고 홈쇼핑 채널에 소개되어 큰맘 먹고 구매하지만 며칠 먹고 그만인 경우가 많다. 고가 영양제 찾기 전에 기본부터 지켜야 한다. 영양제는 보조 식품이므로 먼저

김승혜 기자   2020-09-06

병충해를 방지하고 작물량을 증가시킬 목적으로 유전자 조작 농산물(GMO)이 개발되어 우리 식탁에도 빈번히 오르고 있다. GMO 작물이란 유전공학 기술을 이용해 동물, 식물, 미생물의 특정 유전자를 서로 다른 종에 인위적으로 삽입하여 만들어낸 새로운 생

김승혜 기자   2020-08-30

[김승혜 기자] "신은 세상을 창조했지만 네덜란드는 네덜란드를 창조했다."네덜란드는 지구상에서 가장 키가 큰 거인들이 사는 나라이다. 네덜란드 남자의 평균 키는 185cm이고 네덜란드 여자는 168.7 cm이다. 이에 비해 미국은 177.1 cm, 1

김승혜 기자   2020-08-24

건강을 위해 일반적으로 하루 여덟 잔 정도의 물을 마시는 것이 좋다고 하는데 모든 사람에게 적용하기에는 무리가 있다. 자주 갈증을 느끼는 경우, 소변 색이 짙은 경우, 입이 자주 마르는 경우, 커피·청량음료·과일 주스를 마시는 경우 등에는 충분히 수분

김승혜 기자   2020-08-23

[김승혜 기자] 끝이 안보이는 코로나에 지긋지긋한 장맛비가 49일째 이어지고 있는 8월, 광복절이자 말복인 15일이 나흘 앞으로 다가왔다.무더위를 이기고 건강을 지키고자 보양식을 많이 찾고 있지만 사람마다 체질에 따라 맞는 보양식이 있다고 한다. 체질

김승혜 기자   2020-08-11

우유에는 탄소화물, 단백질, 지방이 모두 들어 있어 최고의 식품처럼 알려져 있지만 한마디로 난센스다. 우유는 약 34kg으로 태어난 송아지가 2주 만에 약 792kg으로 급성장하는데 필요한 영양소로 이루어져 있다. 그래서 인간이 먹는 모유와는 성분 차

김승혜 기자   2020-08-08

건강 상담을 할 때 대답하기 가장 난감한 부분이 바로 술과 커피다. 둘 다 몸에 좋다는 연구 결과도 많고, 몸에 나쁘다는 연구 결과도 많아서 사실 환자뿐만 아니라 의사들도 혼란스럽기는 매한가지다. 이 책에서는 독자들의 판단에 도움이 될 만한 몇 가지

김승혜 기자   2020-08-02

최근 벨기에 연구팀에 의하면, 심장병이 없는 성인 3만 6000명을 대상으로 8년 동안 조사했는데 소금 섭취가 낮을수록 심장병에 더 걸린다는 결과가 나왔다. 짜게 먹으면 고혈압에 걸리거나 심장에 나쁘다는 통념을 완전히 뒤집는 결과다.사실 소금 섭취가

김승혜 기자   2020-07-26

설탕이 건강을 해친다는 정보가 널리 알려지면서 단맛만 낼 수 있는 인공감미료가 개발되었는데 가장 대표적인 것이 바로 아스파탐이다. 아스파탐은 일반 설탕인 수크로오스보다 단맛이 약 220배 강하고, 화학적으로 페닐알라닌 50%, 아스파가긴산 40%, 메

김승혜 기자   2020-07-12

[김승혜 기자] 12일 MBC '다큐프라임'에서 먹으면 몸속 나쁜 지방을 태우는 버닝푸드에 대해 방송했다.버닝푸드는 섭취하면 우리 몸속에 있는 나쁜 지방을 태워주는 음식을 말한다. 우리 몸에는 두 가지의 지방이 존재하는데 하나는 에너지를 축적하는 일명

김승혜 기자   2020-07-12

[정재원 기자] 현대인들의 일상이 된 '커피 타임'. 커피는 인체에 이로운 효능들을 담고 있지만, 함께 마시면 더 많은 이로움을 주는 식품이 있다.‘이것’들은 실제 커피마니아들 사이에서는 즐겨 마시고 있으며, 미국과 유럽 등지에서는 큰 인기를 끌고 있

정재원 기자   2020-07-11