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기사 (전체 195건) 제목보기제목+내용
[100세 시대를 말하다] "말복에 뭘 먹지?"...체질에 맞는 여름 보양식 따로 있다
[김승혜 기자] 끝이 안보이는 코로나에 지긋지긋한 장맛비가 49일째 이어지고 있는 8월, 광복절이자 말복인 15일이 나흘 앞으로 다가왔다.무더위를 이기고 건강을 지키고자 보양식을 많이 찾고 있지만 사람마다 체질에 따라 맞는 보양식이 있다고 한다. 체질
김승혜 기자   2020-08-11
[100세 시대를 말하다] 오경석 원장의 '건강 이야기'31...우유가 아니라 소의 젖이다
우유에는 탄소화물, 단백질, 지방이 모두 들어 있어 최고의 식품처럼 알려져 있지만 한마디로 난센스다. 우유는 약 34kg으로 태어난 송아지가 2주 만에 약 792kg으로 급성장하는데 필요한 영양소로 이루어져 있다. 그래서 인간이 먹는 모유와는 성분 차
김승혜 기자   2020-08-08
[100세 시대를 말하다] 오경석 원장의 '건강 이야기'30...술을 끊을까? 커피를 끊을까?
건강 상담을 할 때 대답하기 가장 난감한 부분이 바로 술과 커피다. 둘 다 몸에 좋다는 연구 결과도 많고, 몸에 나쁘다는 연구 결과도 많아서 사실 환자뿐만 아니라 의사들도 혼란스럽기는 매한가지다. 이 책에서는 독자들의 판단에 도움이 될 만한 몇 가지
김승혜 기자   2020-08-02
[100세 시대를 말하다] 오경석 원장의 '건강 이야기'29...소금으로 사는 짭짤한 인생
최근 벨기에 연구팀에 의하면, 심장병이 없는 성인 3만 6000명을 대상으로 8년 동안 조사했는데 소금 섭취가 낮을수록 심장병에 더 걸린다는 결과가 나왔다. 짜게 먹으면 고혈압에 걸리거나 심장에 나쁘다는 통념을 완전히 뒤집는 결과다.사실 소금 섭취가
김승혜 기자   2020-07-26
[100세 시대를 말하다] 오경석 원장의 '건강 이야기'28...설탕보다 더 위험한 인공감미료
설탕이 건강을 해친다는 정보가 널리 알려지면서 단맛만 낼 수 있는 인공감미료가 개발되었는데 가장 대표적인 것이 바로 아스파탐이다. 아스파탐은 일반 설탕인 수크로오스보다 단맛이 약 220배 강하고, 화학적으로 페닐알라닌 50%, 아스파가긴산 40%, 메
김승혜 기자   2020-07-12
[100세 시대를 말하다] 지방 태우는 버닝푸드, ‘확찐자’ 다이어트 성공은 '이것' 섭취
[김승혜 기자] 12일 MBC '다큐프라임'에서 먹으면 몸속 나쁜 지방을 태우는 버닝푸드에 대해 방송했다.버닝푸드는 섭취하면 우리 몸속에 있는 나쁜 지방을 태워주는 음식을 말한다. 우리 몸에는 두 가지의 지방이 존재하는데 하나는 에너지를 축적하는 일명
김승혜 기자   2020-07-12
[100세 시대를 말하다] 커피에 섞어 마시면 몸에 이로운 '이것'
[정재원 기자] 현대인들의 일상이 된 '커피 타임'. 커피는 인체에 이로운 효능들을 담고 있지만, 함께 마시면 더 많은 이로움을 주는 식품이 있다.‘이것’들은 실제 커피마니아들 사이에서는 즐겨 마시고 있으며, 미국과 유럽 등지에서는 큰 인기를 끌고 있
정재원 기자   2020-07-11
[100세 시대를 말하다] 오경석 원장의 '건강 이야기'27...설탕의 쓴맛
모든 세균들은 항상 자신이 생존 가능한 환경을 찾는다. 쓰레기 있는 곳에 파리가 들끓고, 음식 찌꺼기가 있는 곳에 개미가 꼬이는 이치다. 면역력이 약한 사람의 몸은 세균들이 서식하기에 최고의 환경이다. 평소에 면역력을 튼튼히 유지해야 하는데, 그러려면
김승혜 기자   2020-06-28
[100세 시대를 말하다] '엉덩이 걷기’ 체지방 감소에 최적 운동...어떻게 하나?
[김승혜 기자] 3주 만에 체중 감량과 함꼐 몸매까지 가꿀 수 있는 '엉덩이 걷기’ 운동이 핫 키워드로 등장했다.지난 23일 방송된 채널A ‘나는 몸신이다’에서는 3주 만에 체중 감량과 함께 몸매까지 가꿀 수 있는 운동법인 ‘엉덩이 걷기’를 소개했다.
김승혜 기자   2020-06-24
[100세 시대를 말하다] “앉은 자세를 보면 성격이 보인다”...유형별 성격 분석
[심일보 대기자] 바디 랭귀지(body language)는 단순히 말로 하는 것보다 훨씬 더 많은 것들을 말해 준다. 또 주변 사람들과 어떻게 관계를 맺는지에 대해서 많은 것을 알려 준다.최근 CNN에서‘앉은 자세와 성격’이라는 기사를 게재했다. 그렇
심일보 기자   2020-06-23
[100세 시대를 말하다] 오경석 원장의 '건강 이야기'26...MSG 논란에 끝을 내자
MSG(Monosodium Glutamate)는 마법의 가루로 알려진 대표적인 음식 첨가물이다. 이 성분이 몸에 해가 되지 않는다고 주장하는 쪽에서는 모노소디움 글루타메이트가 다시마, 멸치, 표고버섯에도 들어 있는 자연 성분이기 때문에 괜찮다고 한다.
김승혜 기자   2020-06-21
[100세 시대를 말하다] 하지(夏至)에 꼭 먹어야 하는 '5가지 제철 음식'
[김승혜 기자] 오늘은 24절기 중 열 번째에 해당하는 하지(夏至)이다. 일년 중 낮이 길이가 가장 길고, 밤의 길이가 가장 짧다는 올해의 하지는 정확히 21일 오전 6시 44분이다. 낮 시간은 무려 14시간 35분 정도 된다.또한, 긴 낮 시간으로
김승혜 기자   2020-06-21
[100세 시대를 말하다] 오경석 원장의 '건강 이야기'25...글루텐은 장점막 누수 증후군의 주범
사람의 소화 기관은 입에서 항문까지 빨대 같은 하나의 관으로 되어 있다. 그래서 어떤 성분이 소화 기관의 장벽을 통과해 몸속에 흡수될 때 건강에 영향을 미친다. 수박씨는 먹어도 소화되거나 장벽을 통과하지 못하기 때문에 사실은 몸 밖에 머물러 있다가 배
김승혜 기자   2020-06-14
[100세 시대를 말하다] 오경석 원장의 '건강 이야기'24...음식 알레르기 팔인방
선진국 국민 중에는 음식 알레르기로 고생하는 사람들이 많고 그 수도 점점 늘어가고 있다. 알레르기는 외부 요인에 대해 면역계가 지나치게 반응하는 작용이다. 알레르기 환자들이 증가하는 이유는 지나친 위생관리, 식품 첨가물 사용 증가, 중금속이나 화학 물
김승혜 기자   2020-06-07
[100세 시대를 말하다] 오경석 원장의 '건강 이야기'23...잠은 최고의 보약
인체의 신비 중 하나가 잠을 자는 것이다. 아직까지는 과학적으로 잠자는 이유를 다 밝혀내지 못했지만 잠이 건강에 꼭 필요한 건 사실이다. 잠이 건강에 미치는 영향은 크게 세 가지로 볼 수 있다.첫 번째는 잠을 자는 동안 면역세포가 온몸을 돌아다니며 하
김승혜 기자   2020-05-24
[100세 시대를 말하다] 오경석 원장의 '건강 이야기'22...약이 되는 스트레칭, 독이 되는 스트레칭
우리 몸을 보면 뼈, 치아, 손톱, 발톱을 제외하곤 모든 부분이 유연하고 말랑말랑하다. 나이가 어릴수록, 건강할수록 더하다. 반대로 나이가 들수록 건강하지 않을수록 몸은 거칠어지고 뻣뻣해지고 딱딱해진다. 나이 들수록 근력, 지구력, 민첩성, 균형 감각
김승혜 기자   2020-05-17
[100세 시대를 말하다] 오경석 원장의 '건강 이야기'21...유산소 운동보다 효과 좋은 운동법
[김승혜 기자] 40세 이후에는 해마다 1% 정도의 근육이 손실된다. 물론 운동을 전혀 안하면 20대부터 근육 손실이 일어나기도 한다. 나이 들수록 근력 운동을 해야 낙상, 골다공증, 관절염 등을 예방할 수 있다. 특히 팔다리는 가늘어지고 배만 볼록
김승혜 기자   2020-05-10
[100세 시대를 말하다] 오경석 원장의 '건강 이야기'20...불한당 안녕
질병을 치료하고 건강을 유지하는 방법 중 하나가 땀이 날 정도로 운동하는 것이다.잘못해서 혼날 때나 공포 영화를 볼 때 흘리는 식은땀이나 사우나실에서 억지로 흘리는 땀도 어느 정도 효과가 있지만 건전한 마음가짐으로 스스로 몸뚱이를 움직여 땀을 흘리는
김승혜 기자   2020-05-03
[100세 시대를 말하다] 오경석 원장의 '건강 이야기'19...뇌를 알면 건강이 보인다
최근 자연과학에서 가장 주목받는 분야가 바로 뇌과학이다. 특히 인공지능 시대가 열려 베일에 싸인 뇌의 신비가 하나씩 풀려가면서 새로운 내용들이 알려지고 있다. 뇌 기능의 건강에 미치는 영향에 대해 알아보자.뇌 기능이 떨어지면 통증에 민감해지고 자세가
김승혜 기자   2020-04-26
[100세 시대를 말하다] 약쿠르트 약사가 옮겼다는 '헤르페스2형', 무엇?..."한 번 걸리면"
[김승혜 기자] 유명 약사 유튜버 약쿠르트가 사생활 논란에 휩싸였다. 약쿠르트가 인스타그램 DM으로 알게 된 한 여성 팬에게 성관계를 요구해 성병에 걸리게 했다는 내용의 폭로 때문이다.이 여성의 주장에 따르면, 한 유명한 약사 유튜버와 좋은 만남을 가
김승혜 기자   2020-04-25
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