건강을 챙기려면 오메가6 지방산과 오메가3 지방산의 비율이 4:1을 넘지 않는 것이 중요한데 대부분의 현대인들은 이 비율에 크게 못 미친다. 혈액 검사를 해보면 심지어 20:1까지 나오기도 한다. 오메가3 지방산 부족은 건조한 피부, 비듬, 안구건조증, 면역력 저하, 오줌소태, 만성피로, 잘 낫지 않는 상처, 불안, 염증, 머리카락이 잘 빠짐, 주의 산만, 손톱이 쉽게 부러짐, 창백한 피부, 알레르기, 비만, 우울증, 심장병, 당뇨 등의 문제와 연관이 있다. 특히 오메가3 지방산은 뇌 건강에 매우 중요한 역할을 한다. 뇌의 약 60
100세 시대를 말하다
김승혜 기자
2021.03.21 11:52